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热门文章排行榜 >>2018-05-14 08:52来源:99健康网
导语

脾虚最直接的影响是关乎我们摄入营养吸收。那么你知道男人出现脾虚要吃什么来调理吗?

  脾虚,是中医的说法,一旦出现脾虚,身体就会出现不适。那么脾虚怎么养呢?教大家几招调养方法。

男人脾虚怎么办 脾虚如何调理 脾虚吃什么好

  脾虚吃什么

  1、红薯

  红薯是我们生活中比较常见的一种粗粮,也就是地瓜了。它可以很好的补充气血、养胃、还有润肠通便的作用。常吃红薯的话会让气色变得很好,皮肤也会随之变光滑,而且食用也很方便,直接蒸着吃就可以。

  2、薏仁

  在八宝粥里常见,味道比较淡、属性偏寒,可以止泻、提高食欲,对肠胃也好。养脾的效果是很好的。

  3、大米

  这个米并不是我们平常食用的大米,也叫做粳米。味道比较淡,具有非常好的养脾胃的功效,对于肌肉的发育也很有好处。治疗脾虚而引起的身体消瘦非常有效果。

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  4、小麦

  小麦也是比较常见的五谷杂粮了,可以很好的强心护肾,祛火的效果很好。经常口干舌燥、没有食欲的人食用非常的好。

  5、芝麻油

  芝麻油也能帮助养脾,可以润滑肠道、促进消化、防止大便干结,还可以帮助身体排解毒素、治疗身体的各种溃疡等,比较推荐食用。

  6、糯米

  糯米的属性温和,非常适合脾虚以及胃不好的人食用,糯米可以暖胃、消除口干舌燥、治疗腹泻等,多吃糯米对身体有好处。

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  脾虚如何调理

  1、点按中脘穴

  中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴,每次2-3分钟,至局部产生发热感。

  2、揉按心窝

  心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用。如果消化不良,胃胀症状明显,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

  3、推按两肋

  将两只手的手掌放在身体两侧,然后由乳房下缘向下推按至侧腰部,以局部发热为准,这样按摩可以起到疏通肝胆经,调畅气机的作用。经常练习这些手法可以有效调节胃功能,达到养胃、暖胃,调畅中焦气机、预防疾病的疗效。

  4、艾灸中脘穴

  用艾条灸中脘穴10-15分钟,或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:彭志兴)

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